当胃黏膜受损时，需要注意饮食的选择和调理，
1. 温和的饮食：选择容易消化和吸收的食物，如米饭、面条、面包等。避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、辣酱等。
2. 增加蛋白质摄入：适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆腐、奶制品等，有助于修复胃黏膜。
3. 避免刺激性饮料：避免饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料，以免刺激胃黏膜。
4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释胃酸，减少对胃黏膜的刺激。
5. 增加膳食纤维：适量摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于胃肠蠕动，促进胃肠道的健康。
6. 避免过度饥饿或吃饱：避免过度饥饿导致胃酸分泌过多，同时也要避免过饱，以减轻对胃黏膜的刺激。
以上建议只是一般性的调理方法，具体饮食调理应根据个人情况和医生的建议来进行。如果胃黏膜损伤严重或症状持续加重，应及时就医并遵循医生的治疗方案。