当女生来事时，可以选择一些富含维生素、矿物质和纤维的水果来帮助调节身体。以下是一些推荐的水果：
1. 石榴：石榴含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助缓解痛经和改善心情。
2. 香蕉：香蕉富含钾，可以缓解肌肉疼痛和痉挛。
3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以减少炎症和舒缓经期不适。
4. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，可以增强免疫力，并帮助身体更好地吸收铁质。
5. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，具有促进肠道蠕动和缓解便秘的作用。
6. 菠萝：菠萝含有酵素，可以促进消化和减轻腹胀。
适量的水果摄入还可以提供能量和维持良好的营养平衡。但是每个人的身体状况不同，所以在咨询医生或专业营养师的建议下选择适合自己的水果。