如果吃了食物后吸收太好，可能会导致消化不良或者其他相关问题。
1. 控制食量：减少食物摄入量，以减轻胃肠负担，避免过度消化吸收。
2. 进食慢慢：慢慢咀嚼食物，有助于更充分的消化和吸收，减少胃肠负担。
3. 饮用适量水分：适量的水分可以帮助稀释食物，促进消化和排泄。
4. 避免过于油腻食物：过度摄入高脂肪食物容易导致消化不良，因此可以选择低脂肪、高纤维的食物，帮助消化。
5. 适度运动：适度运动可促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄，缓解胃肠不适。
6. 改变饮食习惯：避免过度依赖高糖、高盐、高脂肪的食物，平衡饮食，多摄入蔬果、全谷物和蛋白质，有利于稳定胃肠功能。
如果以上方法不能缓解症状或者症状持续加重，建议咨询医生或者营养师的建议。