要想脾胃功能恢复正常，可以从以下几个方面进行改善和调节：
1. 饮食调理：饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。要适量饮水，并注意饮食的规律性，尽量不要暴饮暴食，避免过度饥饱。
2. 合理排餐：每天分成多次少量的饭食。尽量不要饿肚子，避免长时间的空腹，也避免食用过多的油脂食物。
3. 注意饮食习惯：咀嚼充分食物，慢慢吃，不要匆忙进食。避免饭后立即休息或做剧烈运动，以免加重胃肠负担。
4. 忌烟酒：烟酒对脾胃有很大的刺激，会加重脾胃负担，影响脾胃功能的恢复。应尽量戒烟戒酒或减少吸烟饮酒的频率。
5. 保持良好的生活习惯：避免抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，保持充足的睡眠时间，保证身心休息。
6. 身心调节：经常参加适当的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于促进脾胃的运行。避免情绪过于激动、压力过大，保持心情愉快、心态平和，有助于脾胃功能的恢复。
7. 中医调理：可以咨询中医师，根据自身情况进行中医调理，如针灸、中药调理等，有助于恢复脾胃功能。
脾胃功能的恢复需要时间，不可急于求成。如果脾胃功能长时间不好转或有其他不适症状，建议及时就医咨询专业医生。