大便拉不出细条状可能是由于以下原因之一：
1. 缺乏纤维：如果饮食中缺乏足够的纤维，大便就可能变得干燥、粘稠而难以排泄。增加饮食中蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物可以改善情况。
2. 缺水：水分不足也会导致大便干燥。确保每天摄入足够的水量，维持身体水分平衡，有助于保持大便的湿润。
3. 坐姿不正确：排便时坐的姿势不正确，例如蹲下的姿势可以帮助正常排便。
4. 缺乏运动：缺少运动会影响肠道蠕动，导致大便排泄困难。适量的身体活动有助于促进肠道蠕动，维持正常的排便。
如果这些方法无法改善情况，或者出现其他症状（例如便血、腹痛等），建议咨询医生进行进一步检查和诊断。