如果肠胃不好，避免食用以下菜品：
1. 油炸食品：油炸食物脂肪含量高，容易引起胃部不适和消化不良。
2. 辛辣食品：辛辣刺激性食物容易引起胃炎、胃痛等不适症状。
3. 酸性食品：酸性食品如柑橘类水果、酸奶等容易引起胃酸过多，导致胃部不适。
4. 生冷食品：生冷食品如生冷蔬菜、冰镇饮料等会减缓胃肠蠕动，影响消化功能。
5. 高纤维食品：高纤维食品如豆类、粗粮等容易引起胃肠胀气和消化不良。
6. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因含有刺激性物质，会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，不利于肠胃健康。
在肠胃不好的情况下，选择清淡、易消化的食物，如米粥、煮熟的蔬菜、煮鸡胸肉等。要注意养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食和过度饮酒。如有需要，建议咨询医生或营养师的意见。