如果吃完饭后出现拉稀的情况，可以尝试以下措施：
1. 休息：给肠胃一些休息时间，避免进食过多或过于刺激性的食物。
2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪、高纤维的食物，可以选择易消化的食物，如米粥、面食等。
3. 增加膳食纤维：适量增加膳食纤维的摄入，帮助改善便秘或腹泻问题。可选择新鲜水果、蔬菜等富含纤维的食物。
4. 多喝水：保持足够的水分摄入，避免脱水。
5. 观察症状：如果症状持续且严重，建议及时就医并寻求医生的建议。
以上建议仅供参考。如果情况无法改善或者症状加重，建议及时就医咨询医生。