如果感觉体内有股气出不来，可能是因为肠胃功能不好，导致气体积聚在体内无法排出。以下是一些建议来帮助缓解这个问题：
1. 饮食调理：尽量避免食用难以消化的食物，如油炸食品、辛辣食品、碳酸饮料等。增加高纤维食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，可以促进肠胃蠕动，帮助气体排出。
2. 饮食习惯：避免快速进食、大口咀嚼、谈话时咀嚼口香糖等行为，这些都会导致过多的空气进入肠胃，增加气体积聚。
3. 饮水习惯：尽量避免大量饮水或饮用含气饮料，因为过多的液体会增加胃肠蠕动，导致气体积聚。
4. 运动：适度的运动可以促进肠胃蠕动，帮助气体排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等。
5. 放松心情：情绪紧张或焦虑会导致肠胃功能紊乱，进一步导致气体积聚。尽量保持心情愉快、放松身心。
如果以上方法无法缓解问题，或者症状持续存在，建议咨询医生进行进一步检查和诊断，以便找出潜在的原因并制定个体化的治疗方案。