消化不好时，可以通过饮食来帮助消化。以下是一些可以帮助消化的食物：
1. 酸奶：含有益生菌，可以帮助促进消化系统的健康。
2. 面粉食品：如面包、面点等，在烹调过程中会经过发酵，产生益生菌，有助于消化。
3. 果酶含量较高的水果：如菠萝、奇异果等，含有天然的果酶，可以帮助分解食物中的蛋白质，促进消化。
4. 含有纤维的食物：如水果、蔬菜、全麦面包等，含有丰富的纤维，可以增加肠道蠕动，促进消化。
5. 姜：具有促进消化的作用，可以加入烹饪中，或者用来泡水饮用。
6. 薄荷：具有消化不良的功效，可以用来泡茶或咀嚼。
消化不好还可以通过改变饮食习惯来改善，如控制饮食过量、避免吃过油腻的食物、细嚼慢咽等。如果消化问题严重并持续存在，请咨询医生的建议。