以下是一些常见的饭菜，可以帮助养护胃部健康：
1. 温热食物：选择温热的食物，避免过烫或过冷的食物，以减少对胃黏膜的刺激。
2. 粥类食物：米粥、红薯粥、南瓜粥等容易消化的粥类食物，可以减轻胃肠道的负担。
3. 蔬菜：选择易消化的蔬菜，如土豆、南瓜、花菜、红薯等，可以提供丰富的维生素和纤维素。
4. 温和煮炖：如煮鸡胸肉、瘦肉、鱼类等，可以保持饭菜的柔嫩口感，同时提供足够的蛋白质。
5. 水果：选用柔软的水果，如香蕉、苹果、石榴等，避免吃过酸或过甜的水果。
6. 低脂食物：选择低脂的食物，如瘦肉、低脂奶制品、豆腐等，以减少消化负担。
7. 均衡饮食：合理搭配主食、蛋白质、蔬菜和水果，保证营养均衡，减少对胃的刺激。
以上建议仅供参考，具体饮食应根据个人情况和医生的建议来确定。