秋天适合喝一些温暖的粥，如:
1. 南瓜粥：南瓜富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和消化系统的健康。
2. 核桃粥：核桃富含蛋白质、脂肪和维生素E，有助于滋养皮肤和改善记忆力。
3. 黑米红豆粥：黑米和红豆都是暖身的食材，有助于补充能量和改善气血循环。
4. 雪梨薏米粥：雪梨具有润肺的作用，薏米有利尿的功效，一起熬煮成粥有助于滋润喉咙和清热。
5. 苹果莲子粥：苹果和莲子都有润肺的作用，适合秋天的干燥季节饮用。
以上粥品可以根据个人口味和健康状况进行选择和搭配，也可以加入适量的红枣、枸杞等食材增加营养。