这可能是由于饮食不良、消化系统问题或者其他健康原因导致的。以下是一些建议来改善大便通畅和减少气味：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，例如蔬菜、水果、全谷物及豆类，这些可以帮助增加大便的体积。避免过多摄入油腻、糖分和加工食品。
2. 充足水分摄入：保持身体充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易通过肠道。
3. 运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
4. 避免过度用力：尽量避免过度用力排便，以免对肛门和直肠造成伤害。
5. 定期排便：养成每天定时排便的习惯，避免忽略或憋便。
6. 考虑药物：在一段时间内改善饮食和生活习惯后，如果问题仍然存在，可以咨询医生是否需要使用药物来治疗便秘。
如果这个问题持续存在或有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。