胃上部心窝处隐隐作痛有噎堵可能是胃食管反流病的症状。胃食管反流病是由于胃内容物逆流到食管引起的一系列症状，包括胃灼热、胃酸回流等。这种情况通常会引起胃部不适感，如胃痛、噎堵感等。其他可能的病因还包括胃溃疡、胃炎等。
建议你采取以下措施缓解症状：
1. 饮食调整：尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、碳酸饮料等；饭后保持直立姿势，避免趴着或躺下；不要过量进食。
2. 生活习惯调整：避免熬夜、大量饮酒和吸烟，保持良好的作息和生活习惯。
3. 均衡饮食：多吃易消化的食物，如米饭、粥、面条等，避免过饱和暴饮暴食。
4. 心理调节：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。