以下是一些可以补肠胃的食物：
1. 低脂鸡肉：容易消化，富含蛋白质和维生素B，有助于修复胃黏膜。
2. 鱼肉：富含高质量的蛋白质和omega-3脂肪酸，对胃肠道有益。
3. 煮熟的蔬菜：例如胡萝卜、土豆、南瓜等，易消化，富含纤维和维生素。
4. 热稀饭或糊状粥：容易消化，有助于缓解胃部不适。
5. 煮熟的鸡蛋：富含优质蛋白质，容易消化吸收。
6. 温热的豆腐：易于消化，富含植物蛋白和钙。
7. 酸奶：富含益生菌，有助于维护肠道健康。
8. 蜂蜜：具有抗菌和消炎的功效，有助于消化和缓解胃酸。
9. 白米饭：容易消化，可以作为胃肠道不适时的主食。
10. 果泥：例如苹果、香蕉等，富含纤维和维生素，有助于调节肠胃功能。
每个人的身体状况不同，如果您有特殊的肠胃问题，请咨询医生或营养师的建议以获取个性化的饮食指导。