胃不舒服时，可以喝一些温和的粥来缓解症状。以下是一些适合喝的粥：
1. 白米粥：将白米煮熟至变软，加入适量的水煮熟，可以加一点盐或者糖来调味。
2. 苡仁粥：苡仁具有缓解胃肠不适的作用，将苡仁煮熟至变软，加入适量的水煮熟，可以加入少量的冰糖来调味。
3. 小米粥：小米含有丰富的维生素和纤维，有助于缓解胃部不适。将小米煮熟至糊状，加入适量的水煮熟，可以加入一些葱花或者姜末来提味。
4. 藕粥：藕有清热解毒的作用，适合胃不舒服时饮用。将藕洗净切片，加入适量的水煮熟，可以加入少许盐来调味。
5. 芋头粥：芋头具有补脾胃、健脾胃的作用，适合缓解胃不舒服。将芋头去皮切块，加入适量的水煮熟，可以加入一些蜂蜜来调味。
粥的浓稠程度可以根据个人口感来调整，不过一般建议不要太稀和太浓，以免对胃造成负担。如果胃不舒服有较严重的症状，建议及时就医。