如果您有性行为后出现了炎症的症状，建议您采取以下步骤：
1. 尽快就医：寻求专业医生的帮助，让医生对症状进行评估和诊断。
2. 避免性接触：在看医生之前，避免再次发生性行为，以免感染或刺激感染部位。
3. 维持个人卫生：保持外生殖器的清洁，每天洗澡并用温水清洗外阴区域，避免使用过多的香皂或清洁剂。
4. 避免使用坐浴盆：坐浴盆可能会引起炎症扩散，尽量避免使用。
5. 避免使用刺激性物品：避免使用含有化学物质或刺激性成分的洗液、护肤品或避孕套。
6. 遵守医生的建议：根据医生的指导进行治疗，按时服用药物或使用治疗产品。
及时就医是最重要的，只有专业医生能够为您提供准确的诊断和治疗建议。