尿酸怕的三大克星是：
1. 高嘌呤食物：嘌呤是尿酸的前体物质，摄入过多的嘌呤会导致尿酸浓度升高。尿酸痛风患者应尽量避免或限制高嘌呤食物的摄入，如肉类（特别是内脏肉）、海鲜（特别是鱼子酱、虾、蟹）、豆类及豆制品（如黄豆、豆腐、豆腐皮等）、酒类等。
2. 高糖饮食：研究发现，高糖饮食会增加尿酸合成，同时抑制尿酸的排泄。高尿酸患者应注意限制糖分的摄入，避免过多食用糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物。
3. 酒精：酒精会影响尿酸的排泄，并提高体内尿酸的合成。尤其是啤酒中含有丰富的嘌呤，还能抑制尿酸的排泄酶，因此酒精尤其是啤酒对尿酸的升高影响较大。尿酸痛风患者应减少或避免饮酒。