牛肉是yun妇可以安全食用的营养丰富的食物之一。以下是一种适合yun妇的牛肉烧法：
1. 准备食材：牛肉块、洋葱、蒜、生姜、胡萝卜、番茄等。
2. 将牛肉切成适当大小的块状。
3. 将洋葱和蒜切碎，生姜切片，胡萝卜切成小块备用。
4. 在锅中加入适量的植物油，加热至中高温。
5. 将牛肉块放入锅中煎至两面金黄，然后取出备用。
6. 在同一锅中加入洋葱、蒜和生姜，煸炒至香味散发。
7. 加入胡萝卜和番茄块，继续翻炒几分钟。
8. 将牛肉块放回锅中，加入适量的盐、胡椒粉和其他调味料，然后加入适量的清水或高汤。
9. 调至小火炖煮30-40分钟，直到牛肉变得嫩滑。
10. 根据个人口味调整味道，可以加入适量的酱油或其他调料。
11. 煮熟后，可以加入一些蔬菜煮一会儿，使菜肴更加丰富。
12. 烧好后，可以与米饭或面食一起食用。
注意：在烹饪牛肉时，确保***加热以杀灭可能存在的细菌。选择优质的牛肉，并确保它在烹饪过程中被充分煮熟。