肚子疼胀不放屁可能是由于消化系统问题引起的。以下是一些缓解症状的方法：
1. 规律饮食：避免食用过多不易消化的食物，如油腻食品、辛辣食物和高纤维食物。
2. 小口进食：避免一次性过多进食，尽量分成几次进食。
3. 轻柔运动：适当进行散步或进行轻度运动，有助于促进肠胃蠕动。
4. 饮食调节：增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷物，帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 喝足够的水：保持身体充足的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。
6. 避免过度使用缓泻剂和止泻药：长期使用可能会导致依赖性，并可能造成其他问题。
如果症状持续且严重，建议咨询医生，以寻求进一步的诊断和治疗建议。