肠胃不好可能是由于饮食不当、压力过大、生活作息不规律等原因所致。下面是一些建议用于调理肠胃的方法：
1. 饮食方面：
- 尽量少食用油炸、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。
- 避免过多的咖啡因和酒精摄入。
- 增加膳食纤维摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物。
- 注意饮食的规律和细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
- 喝足够的水，保持身体水分平衡。
2. 生活习惯：
- 建立规律的作息时间，并保持充足的睡眠。
- 减轻压力，学会放松自己，可以通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。
- 尽量避免长时间久坐或久站，适当活动身体。
- 避免过度用药，特别是抗生素和止痛药的滥用。
3. 其他建议：
- 如果肠胃问题持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议。
- 可以考虑补充一些益生菌，促进肠道健康。
- 可以尝试一些中草药调理，如薄荷、柠檬草、马齿苋等具有舒缓肠胃的作用。
这些方法只是一些建议，并不能保证适用于每个人，所以请根据自己的实际情况选择合适的方法进行调理，并在需要时咨询医生的意见。