如果你的肠胃不好，以下食物可能需要避免或限制摄入：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激胃黏膜，导致胃痛或消化不良。
2. 油腻食物：过多的油脂摄入会增加胃肠道的负担，容易引发胃酸过多、胃痛等问题。
3. 酸性食物：柑橘类水果（如柠檬、橙子）和酸味调料（如醋）可能引起胃酸过多，加重胃痛或胃灼热感。
4. 咖啡和茶：咖啡因和茶碱可能刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，导致胃痛或胃灼热感。
5. 糖分过多的食物：过多的糖分摄入可能导致胃胀、腹泻等胃肠不适。
6. 高纤维食物：某些高纤维食物（如豆类、谷类、坚果）可能加重腹胀和胃肠胀气。
7. 乳制品：对于乳糖不耐受的人来说，乳制品可能导致腹泻、腹胀等消化不良症状。
这些食物并非每个人都会对肠胃造成不良影响，如果你有特定的肠胃问题，请咨询医生或营养师的建议。