来姨妈期间可以吃水果和蔬菜，但有些水果和蔬菜在姨妈期间可能需要限制或避免食用。
1. 抗凝血作用的食物：姨妈期间可以少量食用含有抗凝血作用的食物，如菠菜、芹菜、洋葱等。这些食物可能会增加出血情况。
2. 富含维生素K的食物：维生素K是一种促进血液凝固的维生素。姨妈期间应该限制维生素K的摄入，例如绿叶蔬菜（如花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝）和某些油性鱼类（如鳕鱼、金枪鱼）。
3. 富含鞣酸的水果：鞣酸是一种收缩血管的物质，可能会加重经期腹痛。某些水果含有较高的鞣酸含量，如柿子和山楂。在姨妈期间可以适量限制这些水果的摄入。
除了以上限制，大多数水果和蔬菜都对姨妈期间的健康有益。可以多食用富含纤维、维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、橙子、胡萝卜、土豆等。保持均衡的饮食对于姨妈期间的健康非常重要。