三四岁孩子便秘时可以尝试给他们吃一些富含纤维的食物，帮助增加肠道蠕动。以下是一些可以尝试的食物：
1. 水果：苹果、梨、橙子、草莓等水果中富含纤维素，有助于促进消化系统的正常运作。
2. 蔬菜：胡萝卜、芹菜、菠菜等蔬菜中的纤维能够增加肠道蠕动。
3. 全麦食品：全麦面包、燕麦片、全麦米等食品富含纤维，有益于消化和预防便秘。
4. 豆类：豆类食物如红豆、黑豆、绿豆等含有丰富的纤维和蛋白质，有助于改善便秘问题。
5. 发酵食品：酸奶、酸菜等发酵食品中的益生菌可以增加肠道菌群，促进肠道蠕动。
还可以给孩子多喝水，每天保持足够的水分摄入有助于软化大便，减轻便秘症状。如果孩子的便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或儿科专家。