经常拉肚子的人可以选择以下几种饮料：
1. 温开水：适量饮用温开水可以补充身体的水分，并帮助稀释肠道内的毒素和废物，有助于改善拉肚子的症状。
2. 盐水：将适量的食盐加入温开水中搅拌均匀后饮用，可以帮助恢复身体的电解质平衡，缓解腹泻。
3. 米粥：将米加水煮熟，煮成稠稠的粥，可以缓解肠道的刺激，减少拉肚子的次数。
4. 柠檬水：将柠檬汁加入温开水中，可以起到抗菌消炎的作用，有助于缓解腹泻。
5. 葡萄糖盐水：将葡萄糖和食盐加入温开水中，可以补充体内丢失的电解质，促进肠道的康复。
6. 姜茶：将姜切片后加入开水中冲泡，具有温胃止呕、止泻的作用，对于腹泻有一定的缓解效果。
喝饮料仅能缓解拉肚子的症状，若持续出现腹泻现象，应及时就医寻求专业医生的建议。