胃肠功能紊乱的恢复时间因人而异，通常取决于疾病的严重程度、个体差异、治疗方法和个人的生活习惯。一般情况下，轻度的胃肠功能紊乱可能会在几天或几周内好转，而严重的病例可能需要数月甚至更长时间才能完全康复。
以下是一些促进胃肠功能恢复的方法：
1. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，适量摄入高纤维食物，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2. 适度运动：适量的体力活动可以促进胃肠蠕动，改善胃肠道的功能。
3. 健康生活方式：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和精神紧张，减少压力对胃肠道的影响。
4. 避免刺激物：减少饮酒、吸烟和咖啡因等刺激物的摄入。
5. 药物治疗：根据病情严重程度，医生可能会建议使用一些消化道药物来缓解症状和促进胃肠功能的恢复。
如果症状持续或加重，建议及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。