下面是一些可以帮助改善胃部不适和口臭的快速方法：
1. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精和碳酸饮料。增加摄入轻易消化的食物，如蔬菜、水果和瘦肉。
2. 喝足够的水：保持身体充足的水分可以帮助消化，促进胃肠道健康，并减少口臭的可能性。
3. 控制饮食时间和速度：尽量保持规律的用餐时间，并细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
4. 适量运动：适度的运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
5. 勿空腹进食：避免长时间空腹，可以多吃一些低脂、高纤维的小食物，如坚果、酸奶、水果等，以维持胃肠道活跃。
6. 确保充足的休息：睡眠不足会影响消化功能，导致胃部不适和口臭。保证每晚充足的睡眠时间，有助于胃部和胃肠道的正常运行。
7. 定期就医：若胃部不适和口臭问题较严重或反复发作，建议及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。
这些方法只是一些建议，如果症状持续或加重，建议咨询医生获得更专业的指导和治疗方案。