养胃的牛奶种类有很多，但是对不同人群来说，可能会有不同的选择。以下是几种常见的养胃牛奶：
1. 低脂牛奶：对于胃部不适或胃酸过多的人来说，选择低脂牛奶可以减少胃部负担。
2. 无乳糖牛奶：对于乳糖不耐受的人来说，无乳糖牛奶是一个好的选择，可以避免引起消化不良或腹胀。
3. 全脂牛奶：全脂牛奶含有更多营养物质，适合体弱或需要更多营养的人。
4. 酸奶：富含益生菌和乳酸，有助于维持胃肠道健康。
5. 大豆奶：大豆奶含有丰富的蛋白质和植物雌激素，有助于缓解胃炎症状。
选择适合自己口味和身体状况的牛奶，同时注意饮用量和饮用时间，可以更好地养护胃部健康。如果你有严重的胃病或特殊的饮食需求，请咨询医生或营养师的建议。