当小孩拉肚子时，应该选择易于消化的食物和水果，以帮助缓解胃肠道不适。
1. 食物：
- 白米饭：容易消化且能稳定胃肠道。
- 面条：选择软质的面条，比如米粉、细面条等。
- 蒸蛋清：富含蛋白质，易于消化。
- 清淡的蔬菜汤：比如胡萝卜汤、西红柿汤等，可以提供营养且易于消化。
- 鸡肉或鱼肉：选择无油或低脂肪的肉类。
2. 水果：
- 香蕉：富含钾，有助于补充身体失水。
- 苹果：富含纤维和水分，有助于缓解便秘。
- 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于消炎。
- 西瓜：水分含量高，有助于补充身体失水。
注意：避免给小孩吃油腻、辛辣或刺激性食物，如炸鸡、辣椒、咖啡等。保持充足的水分摄入，避免饮用含咖啡因或气泡饮料，可以选择喝温水或淡盐水来补充体内失水。如果拉肚子持续严重或出现其他症状，请及时就医。