肠胃功能性紊乱的恢复时间因个体差异而异，一般情况下，需要经过一段时间的治疗和调理才能缓解症状。良好的生活习惯和饮食调节是缓解症状和促进康复的关键。
在饮食方面，建议遵循以下原则：
1. 避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。
2. 注意饮食卫生，避免食用不新鲜或有异味的食物。
3. 饮食要均衡，尽量多摄入蔬菜、水果、粗纤维食物等高纤维食物。
4. 注意饮食规律，定时进餐，避免暴饮暴食。
在生活习惯方面，建议：
1. 注意规律作息，保证充足的睡眠时间。
2. 减轻压力，通过适当的运动、休闲放松等方式缓解压力。
3. 注意个人卫生，避免感染引发症状恶化。
对于轻度的肠胃功能性紊乱，遵循以上饮食和生活习惯调节，一般数周至数月时间即可缓解症状。但对于严重的肠胃功能性紊乱，可能需要更长时间的治疗和调理，还需根据具体情况进行医生的指导和治疗。
重要提示：以上内容仅提供参考，具体的治疗和康复时间需要根据个体病情和医生的具体建议来确定。如果有肠胃功能性紊乱的症状，请及时就医并咨询专业医生的意见。