当胃不舒服时，可以选择一些轻食和容易消化的食物来缓解不适。以下是一些可以尝试的食物选择：
1. 温热的汤：例如鸡汤、蔬菜汤或鱼汤，可以给予营养并缓解胃部不适。
2. 面食类：例如白米饭、面条或饼干等，这些食物容易消化且不会给胃造成过重的负担。
3. 软煮蛋：蛋白质含量较高，容易消化吸收，同时富含必要的营养。
4. 熟土豆：土豆是一种容易消化的食物，可以作为胃不适时的健康选择。
5. 面包：选择白面包或全麦面包，可以为胃提供能量。
6. 熟水果：如香蕉、苹果或梨等，这些水果富含纤维和维生素，且容易消化。
7. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以帮助恢复肠道平衡，缓解胃不适。
注意：每个人对食物的消化和吸收能力有所不同，因此不同人可能对不同的食物有不同的反应。如果胃不适持续或加重，请及时就医寻求专业建议。