肠胃不好的人适合喝以下几种食物或饮品：
1. 温水：喝温水可以帮助促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。
2. 温热的薄粥：薄粥易于消化，有助于舒缓胃部不适。
3. 蔬菜汤：新鲜蔬菜汤含有丰富的营养，可以帮助消化和排毒。
4. 温热的姜汤：姜具有促进消化的作用，可以缓解胃部不适和恶心。
5. 低脂酸奶：酸奶含有益生菌，可以促进肠道健康和消化功能。
6. 蜂蜜水：蜂蜜有助于舒缓胃部不适和消炎作用。
7. 平和温和的茶：例如绿茶、草本茶或花草茶，可以缓解胃部不适和消炎。
8. 熬煮的粥：熬煮时间较长的粥可以更容易消化和吸收。
对于肠胃不适的人来说，不同的人可能对不同的食物和饮品有不同的反应，因此根据个人情况和实际感受选择适合自己的饮食。如果症状严重或长期存在，建议咨询医生或营养师的建议。