1. 饮食调理：避免刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，选择容易消化的食物，如米粥、面条、白面包等。
2. 多喝水：保持水分供应，有助于稀释胃酸和促进消化系统的正常运作。
3. 避免暴饮暴食：分几次小餐吃，避免吃得太饱或太快，减轻胃部负担。
4. 静养休息：尽量避免剧烈运动和剧烈活动，保持足够的休息和放松。
5. 温热敷：可以在腹部敷上温热的热水袋或毛巾，有助于缓解疼痛和舒缓肌肉。
6. 忌烟酒：尽量避免吸烟和饮酒，这些会加重肠胃炎症状。
7. 中草药：可以尝试一些具有抗炎和消炎作用的中草药，如黄连、连翘等，但需咨询医生或药师的建议。
8. 服用药物：如果疼痛严重或持续，可以在医生的建议下使用一些适当的非处方止痛药或抗酸药物。
以上建议仅供参考，具体治疗方案需根据个人具体情况和医生的建议来确定。