大便不畅发粘的原因有很多，以下是常见的几种原因：
1. 饮食不当：饮食中缺乏纤维素和水分，如吃太多高脂肪、高蛋白的食物，不吃蔬菜水果等富含纤维的食物，导致大便不畅，容易干燥和发粘。
2. 消化系统问题：消化系统出现问题，如胃肠道疾病、慢性胃炎、胃肠功能紊乱等，都可能导致大便不畅发粘。
3. 缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，水分无法充分吸收，大便容易干燥和发粘。
4. 平时习惯问题：长期憋便或忽视如厕需求，会造成大便积聚，导致大便不畅发粘。
5. 药物副作用：某些药物，如抗生素、利尿剂、铁剂等，都可能导致大便不畅发粘。
如果长期出现大便不畅发粘的情况，建议就医咨询，以明确病因并进行相应的治疗。平时注意饮食均衡，补充足够的纤维和水分，保持适量运动，养成良好的上厕所习惯，也可以有助于改善大便不畅的问题。