萎缩性胃炎是一种慢性炎症性胃病，症状包括胃部不适、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀等。以下是一些建议来缓解症状：
1. 饮食调整：避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。少食多餐，避免暴饮暴食，尽量选择清淡、易消化的食物。
2. 避免空腹：进食前可以先喝杯温水或吃些容易消化的食物，避免空腹刺激胃黏膜。
3. 注意饮食习惯：避免烟草和饮酒，不吃太热、太冷或者太刺激的食物，避免过度饱食或者暴饮暴食。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，定时定量地进食。
5. 减少压力：避免过度劳累和精神压力，可以通过运动、休息、放松等方式减轻压力。
6. 增加胃黏膜保护剂：可以咨询医生或者药师的建议，使用一些胃黏膜保护剂来缓解胃部不适，如胃粘膜保护剂、胃病康等。
7. 定期复查：萎缩性胃炎是一种慢性疾病，定期复查可以监测病情变化，必要时调整治疗方案。
以上建议仅作为参考，在医生的指导下进行治疗。如果症状严重或者无法缓解，请及时就医。