以下水果对肠胃好且有助于养胃：
1. 香蕉：香蕉富含纤维和钾，有助于缓解胃痛和腹泻，并保护胃黏膜。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。
3. 梨：梨含有丰富的纤维和水分，可以帮助软化和润滑大便，缓解便秘和胃痛。
4. 柚子：柚子富含维生素C和纤维，具有促进消化和减少便秘的效果。
5. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纤维，有助于保持肠道通畅并减少便秘。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和纤维，具有抗炎和促进肠道健康的作用。
7. 蔓越莓：蔓越莓富含纤维和抗氧化物，可以减少胃部炎症和消化不良。
8. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维，对肠道有保护作用，并促进胃肠蠕动。
9. 老枣：老枣含有丰富的纤维和抗氧化物，有助于调理肠胃功能，缓解胃痛和腹泻。
10. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，具有润肠通便和促进胃液分泌的作用。
对于个体差异较大的人群，有些水果如柚子和橙子可能会刺激胃酸分泌或引起胃酸反流，如果你有胃病或消化系统问题，在选择水果时咨询医生的建议。