来例假时，有一些水果可以帮助排淤血。以下是几种推荐的水果：
1. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁质，可以促进血液循环，缓解痛经和排除淤血。
2. 石榴：石榴含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以帮助清除体内的自由基，促进血液循环。
3. 樱桃：樱桃富含维生素C和铁质，有助于血液循环，减轻痛经和排除淤血。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以促进血液循环，改善月经期间的不适症状。
5. 西柚：西柚含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进血液循环和排除体内积聚的废物。
还应该注意饮食均衡，多喝水，避免高脂肪、高糖和辛辣食物的摄入，以维持良好的排毒和血液循环。