当上吐下泻好了之后，可以逐渐恢复正常饮食。以下是一些可以吃的食物建议：
1. 水果：柔软的水果，如香蕉、熟透的桃子、苹果泥等。
2. 蔬菜：煮熟的蔬菜，如胡萝卜、土豆等。蔬菜可以提供纤维和维生素。
3. 米、面：可以选择消化较好的白米饭或白面条。
4. 清淡的肉类：如鸡肉、鱼肉等。可以选择煮熟或蒸煮的方式。
5. 清汤或清粥：可以消化较为容易，还可以补充水分。
6. 酸奶：含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。
7. 盐水：可以补充体内电解质和水分，有助于防止脱水。
避免食用含油腻、辛辣、刺激性强的食物，以免给胃肠道带来过多负担。饮食应逐渐恢复正常，避免过度饮食或暴饮暴食，有助于肠胃功能逐渐恢复。如果症状持续或加重，建议咨询医生的建议。