肠胃不好的人可以选择喝以下几种奶：
1. 低脂牛奶：选择低脂牛奶可以减少脂肪的摄入，对肠胃不好的人比较友好。
2. 去乳糖牛奶：对于乳糖不耐受的人群来说，选择去乳糖牛奶可以避免消化不良和腹胀等问题。
3. 大豆奶：大豆奶是一种替代牛奶的选项，对于肠胃不好的人来说，大豆奶可能更容易消化和吸收。
4. 燕麦奶：燕麦奶是以燕麦为主要成分的奶制品，富含纤维和维生素，有助于消化和肠道健康。
5. 植物性奶：如杏仁奶、椰子奶等，这些植物性奶制品不含乳糖和胆固醇，更容易被消化吸收。
无论选择何种奶制品，建议肠胃不好的人在喝奶时注意饮用方式，适量饮用，避免过量造成不适。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。