有几种茶可以帮助改善胃不好和湿气重的情况：
1. 薄荷茶：薄荷有助于消化和缓解胃部不适，同时也有清热解毒的作用。
2. 陈皮茶：陈皮有健胃消食的功效，可以改善胃气不畅和湿气重的情况。
3. 山楂茶：山楂可以促进胃部蠕动，帮助消化，并且有祛湿的作用。
4. 生姜茶：生姜有温中祛寒的作用，可以提高胃部的消化能力，并驱散湿气。
5. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，有助于消化和排除湿气，蜂蜜则具有抗菌和舒缓胃部不适的作用。
每个人的体质和症状不同，所以在选择茶的时候应根据个人情况来决定。如果持续有胃部不适和湿气问题，建议咨询医生或中医师的意见。