如果您感到大便很臭、很黏且不通畅，可能是以下原因之一：
1. 饮食问题：高脂肪、高蛋白、高纤维食物摄入过多，消化不良导致大便变黏。
2. 消化系统问题：可能是由于胃肠道感染、胃肠道炎症、肠易激综合征等引起的消化问题。
3. 肝胆系统问题：肝胆系统功能异常，如胆囊炎、胆汁淤积等，可能会导致黏性便。
4. 肠道菌群失调：肠道菌群失调导致肠内细菌异常增生，产生硫化氢等臭味物质，导致大便臭味较重。
如果您长期出现这种情况，建议您尽快就医，进行相关检查以确定具体原因，并遵循医生的建议进行治疗。保持良好的饮食习惯，多食用含有纤维的水果、蔬菜，多喝水，多进行适量的运动有助于改善消化系统功能。