当半夜在宿舍肚子疼时，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1. 放松休息：找一个舒适的姿势，尽量舒展身体和肌肉，放松身心。
2. 喝热水：饮用一些温热的水，可以有助于缓解肚子疼痛，促进肠道蠕动。
3. 热敷：使用热水袋或者热毛巾敷在肚脐周围，能够舒缓疼痛。
4. 腹部按摩：用温热的手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩，可帮助缓解肠胃疼痛。
5. 避免食物：避免吃刺激性或油炸食物，以免加重肚子疼痛。
6. 注意饮食习惯：保持饮食规律，尽量避免过饱或过饿，饮食要清淡易消化。
7. 不要乱用药物：如果疼痛持续时间较长或非常严重，建议及时就医，不要随意使用药物。
如果肚子疼痛持续时间较长或症状严重，建议就医进行进一步检查和治疗。