拉肚和拉稀是指肠道排泄物变稀或增加的症状，有些人将拉肚和拉稀分别理解为不同的情况，但其实它们通常是指同一种情况。
拉肚和拉稀的原因可以是多种多样的，包括食物中毒、消化系统感染、过敏反应、肠道炎症、抗生素使用、食物不耐受、肠易激综合征等。
无论是拉肚还是拉稀，都会导致肠道中的水分含量增加，从而使排便变稀或增加。一般情况下，拉肚或拉稀是身体对某种刺激或疾病的一种反应，可能伴随其他症状如腹痛、恶心、呕吐等。
处理拉肚或拉稀的方法是保持充足的水分摄入，避免过度用力排便，适当进食易消化的食物，避免食用刺激性食物，保持卫生习惯等。如果症状持续或加重，建议咨询医生的建议和治疗。