胃不舒服的食疗方法有以下几种：
1. 温水：喝温水可以缓解胃部不适，促进消化。
2. 薄荷茶：薄荷茶有镇静和抗炎作用，可以缓解胃部不适。
3. 姜水：姜具有温暖胃部的作用，可以缓解胃部不适和胃部寒冷引起的不适。
4. 香蕉：香蕉是一种容易消化的食物，富含钾和纤维，可以缓解胃部不适。
5. 干面包或面粥：干面包或面粥是一种容易消化的食物，可以缓解胃部不适。
6. 米粥：米粥是一种容易消化的食物，可缓解胃部不适。
7. 藜麦粥：藜麦粥富含纤维和蛋白质，容易消化，可以缓解胃部不适。
8. 清淡食物：避免油腻、辛辣、酸甜等刺激性食物，选择清淡易消化的食物可以缓解胃部不适。
如果胃部不适持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体还需根据个体情况和医生建议进行调整。