当胃感觉不适时，可以选择以下容易消化的食物来缓解症状：
1. 白米饭：煮熟的白米饭是一种易于消化的碳水化合物，有助于缓解胃部不适。
2. 温热的汤：像鸡汤或蔬菜汤这样的温热汤，可以提供营养并缓解不适。
3. 温和的水果：像香蕉、苹果、梨等温和的水果对胃部较为友好，可以帮助消化和缓解不适。
4. 蒸煮或烤制的蔬菜：蔬菜的纤维含量高，但蒸煮或烤制的蔬菜更易于消化。
5. 温和的蛋白质：像鸡胸肉、鱼肉等温和的蛋白质可以提供营养并且更容易消化。
可以根据个人口味和过敏反应来选择合适的食物。如果胃部不适持续或加重，请及时就医。