纤维素水果和蔬菜有哪些

　　纤维素水果和蔬菜有很多种类，以下是一些常见的纤维素水果和蔬菜：

　　水果：

　　1. 苹果

　　2. 梨

　　3. 草莓

　　4. 蓝莓

　　5. 橙子

　　6. 葡萄柚

　　7. 桃子

　　8. 西瓜

　　9. 木瓜

　　10. 荔枝

　　蔬菜：

　　1. 芹菜

　　2. 胡萝卜

　　3. 黄瓜

　　4. 青椒

　　5. 茄子

　　6. 菠菜

　　7. 生菜

　　8. 卷心菜

　　9. 花椰菜

　　10. 蘑菇

　　这只是一小部分纤维素水果和蔬菜的例子，还有很多其他种类的纤维素水果和蔬菜可供选择。确保每天摄入五谷杂粮、蔬果坚果、适量肉类，才能获得全面的营养。