腰不好的人最适合选择具有较好支撑性和适应性的床垫，以下几种床垫可以考虑：
1. 胶乳床垫：胶乳床垫具有良好的支撑性和适应性，可以有效减轻腰部压力，适合腰不好的人使用。
2. 弹簧床垫：选择较硬度的弹簧床垫，能够提供良好的支撑力，减少腰部的下沉和扭曲。
3. 记忆棉床垫：记忆棉床垫具有较好的适应性，能够根据腰部的曲线变化形成合适的承托，减轻腰部压力。
4. 椰棕床垫：椰棕床垫具有较好的支撑性和透气性，能够保持腰部的良好支撑，减少腰部疲劳。
腰不好的人还应保持良好的睡眠姿势、睡眠环境和合理的枕头选择，以促进腰部的舒适和康复。咨询医生或专业人士的意见，根据个人的实际情况选择合适的床垫。