五岁的小孩肠胃不好可能是由于饮食不当、消化不良、免疫力低下等原因引起的。以下是一些有效的调理方法：
1. 注意饮食：给孩子提供均衡的饮食，包括蔬菜、水果、粗粮等。避免给孩子吃过多的油炸食品、辛辣食物、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。定时定量，避免暴饮暴食。
2. 增加纤维摄入量：纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘。给孩子吃一些富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜等。
3. 给孩子喝水：保持孩子的水分摄入量，饮水可以促进消化系统正常运作。
4. 避免压力：注意避免给孩子过多的学习和生活压力。压力可能影响到孩子的消化系统，导致肠胃不适。
5. 适当运动：鼓励孩子进行适度的运动，如户外活动、体育运动等，有助于促进肠道蠕动和消化。
6. 规律作息：保持孩子的作息规律，制定良好的睡眠和饮食习惯，有助于提高消化系统功能。
如果孩子的情况没有改善，建议向儿科医生咨询，以获取专业的建议和治疗。