如果最近肠胃不好，可以尝试以下食物：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、面包、蔬菜汤等。
2. 高纤维食物：如燕麦、米饭、全麦面包、水果和蔬菜。
3. 低脂食物：避免油腻、煎炸和加工食品，选择清蒸、煮熟或烤制的食品。
4. 高蛋白食物：如鸡胸肉、鱼肉、豆类、豆腐等。
5. 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，适量温热的食物更容易消化。
6. 少量多餐：可以每天分成多个小餐，避免吃太多一次。
7. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精和碳酸饮料等。
如果肠胃不好持续时间较长，建议咨询医生进行详细检查和治疗。