胃不好的人可以选择一些易消化的主食，例如：
1. 白米饭：煮熟的白米饭质地柔软，易于消化。
2. 小米粥：小米粥含有丰富的蛋白质和维生素，对胃部有保护作用。
3. 面条：选择细面条或切成短段的面条，煮熟后容易消化。
4. 稀饭：煮成较为稀薄的米饭，有助于减轻对胃部的压力。
5. 面包：选择软质的面包，如土司面包，可以搭配一些易消化的配料，如鸡蛋或蔬菜。
6. 豆腐：豆腐富含蛋白质，且易于消化吸收。
7. 清粥：煮成清淡的粥，可以加入一些容易消化的食材，如鱼肉或蔬菜。
胃不好的人应该避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，同时可以多分几餐，避免暴饮暴食，维持胃肠道的健康。如果症状严重或持续，建议咨询医生进行诊断和治疗。