如果你有结肠功能紊乱，你可能要避免或限制以下食物：
1. 高纤维食物：高纤维食物对于某些人可能会加重结肠功能紊乱的症状。这些食物包括谷类、全麦面包、谷物、坚果、籽类、豆类和蔬菜如芹菜、胡萝卜、豌豆等。
2. 乳制品：一些人对乳制品中的乳糖过敏或不耐受，可能会导致结肠功能紊乱。避免或限制奶、奶酪、黄油和酸奶等乳制品。
3. 加工肉类：加工肉类如香肠、午餐肉、烟熏肉等含有许多添加剂和防腐剂，可能会对结肠功能产生不良影响。
4. 高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、炒菜等可能会导致结肠功能紊乱，增加胃肠道压力和不适。
5. 辛辣食物：辛辣的食物可能会刺激肠道，导致腹痛和腹泻。避免或减少辣椒、胡椒和辣酱等。
每个人的体质和症状都不同，因此咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的饮食建议。